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お尻は普段使用することのない筋肉の塊なので、なにもしないでいると、垂れてきます。
そこで、簡単なエクササイズでヒップアップして、小さいお尻になれます。
それは、まず壁やイスの背もたれを支えにして立ち、真後ろに片足を挙げます。
そして元の位置に戻します。
この動作をするだけで、とてもいいお尻になるのです。
とても簡単にいつでもできるエクササイズです。
ただし、背中が曲がっていたり、背筋が伸びていないと効果が出ないので、きちんと姿勢を正して行うことが必要になります。
いつでも、どこでもできるエクササイズなので、きちんと毎日行うことで、垂れることない、ヒップアップしているとてもいいお尻に近づくことができるのです。

このようなエクササイズは産後のママさんや育児や家事に追われている女性が行っているのです。
産後のママさんは特に妊婦の時にはブクブクとなってしまいがちで、いざ子どもを産んだ後はなにも時分の事は手に付かない状態になりがちなので、お尻のスキンケアもできずにいます。
そういった方たちにオススメの簡単エクササイズなのです。
真後ろにアシを挙げるだけの簡単エクササイズや、横向きに寝て、上側の足を45から60度上げる、下げるの動作を行うだけで、ヒップアップにも繋がりますし、太ももにも効果的になるエクササイズなのです。
こういった簡単エクササイズは家事や育児に追われているママさんでも手軽に簡単にできるのでとても人気なのです。